Ваша Точка Старта!
Определите свою идеальную программу занятий
Персональный подбор за 2 минуты на основе Ваших целей и здоровья. Научная аргументация.
Шаг 1 из 5
Блок: Знакомство
Давайте познакомимся
Какова ваша главная мотивация для начала занятий пилатесом?
💪
Красота, форма и гибкость тела
🧍
Улучшение осанки
❤️
Снятие боли и Здоровье
🔋
Восстановление сил
Ваш возраст и пол?
Женский
Мужской
Насколько регулярно Вы готовы уделять время тренировкам, особенно в первое время?
1-2 раза в неделю
3-4 раза в неделю
5+ раз в неделю
Какое ощущение в теле для вас наиболее привычно в конце дня?
😣
Боль в спине
😴
Усталость/Стресс
😌
Относительная легкость
😬
Напряжение в шее
Ваше здоровье и безопасность
Были ли у Вас за последние 2 года хирургические операции, серьезные травмы или роды?
Да
Нет
Есть ли у вас диагностированные хронические заболевания или высокое артериальное давление?
Да
Нет
Испытываете ли вы регулярные боли в суставах, спине или шее?
Никогда
Ежедневно
0
2
4
6
8
Менялся ли Ваш вес в большую сторону более чем на 10 кг за последние 2 года?
Да
Нет
Менялся ли Ваш вес в меньшую сторону более чем на 10 кг за последние 2 года?
Да
Нет
Ваш образ жизни и активность
Каков Ваш текущий уровень физической активности?
Никогда не занимался
Занимался давно
Занимаюсь сейчас (редко)
Спортсмен/Активный образ жизни
Сколько раз в неделю Вы ходите пешком?
0-1 раз
2-3 раза
4-5 раз
6+ раз
Ваше общее самочувствие за последний месяц?
Ощущаю себя разбитым
Полон энергии
1
2
3
4
5
Сколько часов Вы спите?
4-5 часов
6-8 часов
Более 8 часов
Во сколько Вы ложитесь спать чаще?
До 23.00
После 23.00
Как вы относитесь к контролю питания и ведению дневника?
Готов/Готова
Не уверен/Не уверена
Категорически нет
Ваши предпочтения в тренировках
Вы предпочитаете заниматься в группе или один на один с тренером?
Только персонально
Могу и так и так
Только в группе
1
2
3
Что вас больше мотивирует?
Личный контроль и наставничество
Энергия и поддержка коллектива
Как вы относитесь к тому, чтобы получать обратную связь о своих ошибках?
Люблю критику, чтобы стать лучше
Предпочитаю мягкий подход